jak sie nic

ja nic nie mam, jak będę miała to wrzucę chociaż wątpię czy zdążę, trochę mnie to boli, ale takie życie ;-) natomiast z tymi co czekają do ostatniej chwili... a co będzie jak się okaże wrzucona próba nieudana, niezaliczona? cały trud pójdzie na marne i możliwości powtórki już nie będzie i to dopiero ból :-P

a do diety nie wiem kompletnie jak się zabrac... macie jakies ZWIEZŁE i praktyczne porady na temat jak to w ogole zaczac?? Na razie staram sie jesc po prostu duzo... 12-13 kromek chleba z dodatkami (glownie zolty ser i szynka), niekiedy jajecznica z 4 jajek, ok 3 litry plynow dziennie oraz obiad - albo zupka (z makaronem albo ryzem) lub tez [...]

Ble ble ble ja tam nei spadłem ani KG nawet mi przyszło 3 kg a trenuje 5 razy w tygodniu + 3 razy siłka poprostu jesz przed treningiem (tak z 1h) coś na mase jakiś serek pierś z kurczaka albo coś i zasówasz sobie na trening no i sobie tam rośniesz. Z 70 kg za bardzo nie spadniesz raczej nic Ci poważnego nie grozi nawet jak juz zaczołem chodzić na [...]

Nie wiem jak link z tego zrobić to podaje adresy. Nie umiem wyliczyć żadnej diety. Wyszło mi tylko ze potrzebuje 2736 kalorii. Może mi ktoś objaśnić co i jak mam liczyć? Chcę tylko powiedzieć, że oprócz brzucha to nie chcę nic zgubić wręcz przeciwnie robie trening na masę. Zauważyłem również, że mam bardzo rozepchany żołądek bo jak się najem to [...]

wez pogadaj z ojcem, wujem czy dziadkiem czy kim tam chcesz i poszukaj se pracy rąbanie drewna, zarobisz i przy okazji poćwiczysz cos :P a najlepiej to zobacz jak cwiczy fedor na youtube i popróbuj cos podobne, albo brock lesnar, albo badr hari i tam masz. Najlepiej codziennie napiepszać we worek po godzinie, jeden dzień technika uniki, drugi [...]

Aha. A ten ochraniacz na stope jest taki ważny? Ostatnio pożyczyłem ochraniacze i jakoś strasznie nie wygodnie w nim, a stopą i tak nie kopie może się trafi czasem jak się ktoś odsunie ale to rzadko. Czyli 3 master są najlepsze? Ma je może ktoś? Nie mają one jakiegoś strasznie twardego wkładu? Bo ostatnio trafiłem na takie ochraniacze że prawie [...]

akurat ten FBW jest chyba jednym z gorszych na forum, dobor cwiczen, serie, kolejnosc partii. tyle mam do powiedzenia o nim:P jedyny pozytyw ze sie napracowales przy tej wypowiedzi. ja jednak chcialem dac najpierw wykazac sie koledze. jak sie wszystko bedzie na tacy podawac to nigdy nic sie czlowiek nie nauczy. pozdrawiam

No zacznij bo też do Ciebie zaglądam ;-) Pomaga to nie oszukiwać samego siebie:-)) I tak wszystko na oko będzie brane, bo nie mam wagi :( ale myślę, że jak zjem 100kcal więcej to nie stanie się nic złego bo później i tak redukcja wpadnie.

A na redukcji ewentualnie jak wpadnie 500 mniej też się nic nie stanie%-)

A na redukcji ewentualnie jak wpadnie 500 mniej też się nic nie stanie%-) Wiesz... Jedno zero w tą lub tamtą :D 50 czy 500kcal

ja jak nie jem dluzej niz 2-3 godzin to mnie mdli glowa mnie boli i wogole lipa:D w szkole np jem 6-8 bulek:D za to rano jak wstane nic nie przelkne bo sie pozygam:D

Idź do fizjoterapeuty z tymi plecami i kolanami, niech cię wybada dokładnie. Nie ma sensu ćwiczyć i pogarszać swojego stanu jak nie wiesz co ci naprawdę dolega. Cardio za dużo, taka ilość nic nie da, na twoim etapie będzie lecieć tłuszcz dobrze przy samej dobrej diecie i treningu silowym. Co zrobisz jak się redukcja zatrzyma przy takiej [...]

[...] przydały jednak - mnie konkretnie w tych pompkach, które zmorą przeokropną się być okazały. Bo z tymi pompkami to juz tak jest. Jak się je robi szybko, to mozna dużo, a wystarczy mała zmiana i nagle okazują się być bardzo trudne. Pamiętam jak robiłam bez problemu 20. A później przeczytałam o pompkach w tempie 3030 i już 5 było problemem }:-(

jak to nic sie nie zmieniło... ?? mi poszło w łapie 0.25 cm -------- BodyBuilding --------

to sobie poczytaj o margarynie, szczególnie w kontekście smażenia ;-) zupełnie nie wiesz jak się odżywiać, chociaż wmawiasz nam że nie masz z tym problemu nic z tego nie będzie dopóki się dietetycznie nie ogarniesz, po co kurczaka już upieczonego dawać na patelnię? bo tłuszcz się z niego wytopił i trzeba dodać mu łyżkę margaryny? witaminy [...]

Obli pisała też, że można się nawcinać konkretnie arbuza lub śliwek, to przeczyści. Ale autentycznie spróbuj z tą lewatywą jak się nie brzydzisz. Moim zdaniem nic w niej strasznego (oho, chyba właśnie kibelek mnie wzywa ) Zmieniony przez - bulinka_86 w dniu 2011-09-06 10:39:17

[...] ZA MŁODY JESTEŚ!!! NAJLEPSZYM ROZWIĄZANIEM DLA CIEBIE BĘDZIE TRENING Z LEKKIMI CIĘŻARAMI, UCZĄC SIĘ TECHNIKI www.kulturystyka.pl/atlas/ , pooglądaj filmiki na youtube jak się robi ćwiczenia i wzoruj się na tym najważniejsze dla ciebie to uczenie się TECHNIKI! z małymi ciężarami, nawet możesz zacząć od samego GRYFU!!! ( musisz zacząć od [...]

agrafka12 to juz pisz jedna opinie a nie ciagle zmieniasz zdanie... najpierw pisales ze deca z pmp dziala bo wrzuciles te swoje badania na metabolity deki i wyszlo jak na etykiecie. teraz mowisz ze nie wiesz czy cos w ogole z pmp dziala.. no ja juz nie czaje. trzymaj sie jednej wersji a nie ciagle zmieniasz zdanie. dla mnie straciles wiarygodnosc [...]

fajnie że jest jakiś postęp, zrobiłeś wypiskę treningu. Ale pamiętaj o tym że jak się nie przyłożysz do żarcia to nic z tego nie będzie. Po treningu serek wiejski - fajnie, ale dorzuć do tego jeszcze jakieś węgle np. torbę ryżu(100gram). Po treningu otwiera się "okno anaboliczne" i posiłek po treningowy jest chyba najważniejszym posiłkiem. Trzeba [...]

Ale my jak sie poklocimy to nic to nikogo nie interesuje bo nie jestesmy osobami publicznymi , nikt nas nie zna , i tak dalej i tak dalej , Oni jako FIRMA powinni to zrobic i sa winni to swoim fanom , FIRMA to juz instytucja ktora oni Tworza dla ludzi , takze to ich obowiazek ...